Le sommeil est souvent négligé dans les programmes d'entraînement, pourtant il représente un pilier fondamental de la performance sportive. Comprendre comment optimiser ses nuits permet non seulement d'améliorer ses résultats, mais aussi de prévenir les blessures et prolonger sa carrière sportive. Explorer les habitudes de sommeil adaptées aux athlètes peut transformer radicalement leur capacité de récupération et leur bien-être général. …
